Qu'est-ce-que la dépendance à la pornographie ?
La dépendance à la pornographie est un comportement addictif qui consiste à consommer de façon excessive et répétitive des contenus (photos, vidéos…) à caractère sexuel. La masturbation est généralement associée à cette pratique.
La dépendance à la pornographie s’exprime notamment par un besoin irrépressible de consommer du porno (la personne n’arrive pas à se contrôler). Le temps passé à consulter de la pornographie est aussi un bon indicateur du niveau de dépendance. Aussi, le fait de ne pas pouvoir honorer des engagements (rendez-vous, travail par exemple) ou de privilégier le porno à des activités sociales (sortie en famille ou avec des amis par exemple) est significatif d’un état de dépendance.
Enfin, la dépendance à la pornographie n’est pas sans conséquences ! Elle a un impact direct sur les différents aspects de la vie de l’individu : relations sociales et familiales, activité professionnelle, santé (y compris santé mentale), relations de couple et sexualité…
La dépendance au porno est une pathologie différente de l’addiction au sexe.
Faites le test !
Ce test vous permet d’identifier les signes caractéristiques de la dépendance à la pornographie et de vous auto-évaluer par rapport à ce trouble sexuel.
Mais attention, ce questionnaire ne remplace pas un diagnostic effectué par un professionnel !
Quel que soit le résultat de ce test, si vous avez des questions au sujet de votre sexualité, si vous souhaitez trouver des solutions à une sexualité qui ne vous satisfait pas, prenez contact pour une consultation ! Je suis là pour vous aider, c’est mon métier !
Répondez en choisissant la réponse qui se rapproche le plus de votre situation et notez s’il s’agit d’un ■, d’un ● ou d’un ▲.
1. A quelle fréquence consommez-vous de la pornographie (vidéos et/ou photos) ?
■ Je ne regarde jamais de vidéos ni de photos pornographiques
● Quotidiennement et même plusieurs fois par jour
▲ Occasionnellement (plusieurs fois sur le mois)
2. Vous arrive-t-il de ressentir de la culpabilité ou de la tristesse après avoir regardé de la pornographie ?
● Oui, systématiquement
▲ Oui, de temps en temps
■ Non, jamais
3. Vous est-il déjà arrivé de ne pas pouvoir remplir une de vos obligations (aller travailler par exemple) ou d’annuler un événement (sortie avec des amis par exemple) pour pouvoir rester chez vous et regarder de la pornographie ?
● Oui, cela m’arrive fréquemment
▲ Cela m’arrive, mais peu souvent
■ Non, jamais
4. Considérez-vous que la pornographie est une partie importante de votre vie ?
● Oui, tout à fait
■ Non, pas du tout
▲ Cela dépend des périodes de ma vie
5. Avez-vous déjà essayé de limiter votre consommation de pornographie ?
■ Non, je n’en vois pas l’intérêt
▲ J’ai déjà essayé et j’ai réussi
● J’ai déjà essayé mais je n’y suis pas arrivé.e
6. Vous a-t-on déjà fait la remarque que vous regardiez trop de pornographie ?
■ Non, jamais
● Oui c’est déjà arrivé
▲ Peut-être, je ne sais pas
7. Je consomme de plus en plus de pornographie pour satisfaire mon besoin de pornographie.
● Oui, c’est vrai
■ Non, ce n’est pas le cas
▲ Je ne sais pas, je ne suis pas certain.e
8. Je suis agité.e quand je ne peux pas regarder de pornographie.
● Oui, c’est vrai
■ Non, c’est faux
▲ Je ne sais pas
9. J’ai le sentiment que la pornographie crée des problèmes dans ma vie sexuelle.
■ Non, je ne le pense pas
● Oui, je le crois
▲ Je ne sais pas, je ne suis pas sûr.e
Si vous avez une majorité de ▲: votre consommation de pornographie peut devenir problématique. Vous semblez développer une forme de dépendance. N’attendez pas d’être dépassé.e par la situation pour agir !
Si vous avez une majorité de ■ : votre consommation de pornographie – si vous en avez une – semble limitée. Vous semblez gérer la place de la pornographie dans votre vie. Continuez à être vigilant.e !
Si vous avez une majorité de ● : votre consommation de pornographie semble être un problème. La pornographie prend beaucoup de place dans votre vie. Elle vous rend triste et vous empêche sans doute de fonctionner correctement au quotidien et de vous épanouir sur d’autres aspects que la sexualité. Ne tardez pas à consulter pour mettre en place une abstinence ou une modération et retrouver ainsi un peu de liberté !